何が理由であのようなことをやる結果になったのか、いかなる理由であのような怖い目に遭遇しないとならなかったのか、どうしてうつが発生したのかをノートに書きだすのは、うつ病克服に効果的です。適応障害の治療を行なう時にも、効果のある抗不安薬等々が…
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